Oct 22, 2013

改变。健康由饮食开始! ^^ Eat Healthy, Stay Healthy!!




最近才领悟, 最近才发现, 这样的吃法, 每一天都可以活得更健康一些... ^^
是时候改变改变...怎么说, 年纪大了, 引擎都开始老化啦~~!!

起司玉米菇Ingredients
起司一片, 奶油1茶匙, 鲜蘑菇1盒【切片】, 玉米粒1/2碗, 洋葱丁1大匙, 
黑胡椒1/4茶匙, 盐少许, 清水 2大匙

做法Method
奶油炒香洋葱丁, 下蘑菇, 玉米和调味料, 继续炒香, 
加入清水和起司, 翻炒直起司完全融化即可。

鸡肉萨拉Ingredients
材料- 鸡胸肉[切薄片, 少许黑胡椒和盐腌制], 洋葱丝1 大匙, 小番茄20颗, 葡萄干1 大匙, 您喜爱的萨拉青菜2份

调味Seasoning
盐少许, 黑胡椒少许, 橄榄油3大匙, 柠檬汁1/2颗, 蜜糖1大匙

做法Method
鸡胸肉片加洋葱丝煎熟, 切条状, 拌入所有材料和调味拌均匀



继续朝着健康路线走, 蔬果鱼类不可少, 那天弄了双口味的三文鱼, 搭配了清炒蔬菜, 原来享用没有负担的晚餐, 第二天睡醒感觉肠胃是挺舒服的, 说真的, 肚腩都小了点...呵呵呵 ^^

双口味三文鱼的做法

三文鱼1块[分2, 一份撒上少许黑胡椒, 另一份单面沾上燕麦片], 
少许橄榄油煎直双面金黄即可

清炒蔬菜
可选择两到三种自己喜爱的蔬菜种类, 用1/2茶匙的奶油加蒜片炒香,
再加一大匙的水焖熟即可.





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10 comments:

  1. 不只是你。。。我近来也开始这样的吃法,没有为什么。。。想改变一下生活的方式,看看自己是不是也可以做到!!毕竟。。。现在开始要投资未来的健康。。。

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  2. 好赞的食谱,吃起来零负担而且也不难煮
    食谱我带走咯,谢谢分享!

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  3. 身体负担重了,健康也出问题,是时候要改变一下,继续我们健康的人生。活得更精彩。

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  4. 健康,好看又好吃的料理看来不那么难嘛,以后我要开伙后真的要好好跟你讨教~

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  5. 我最近也是这么吃了,呵呵

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  6. 吃这健康.....肚腩会小! 我也要.... :)

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  7. 好健康的美食,现在我和老公也尽量少吃肉类,不知道是不是年纪大了开始会特别注意健康了,呵呵呵~

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  8. 可以知道你用的奶油是?

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    Replies
    1. 喜乐妈, 不好意思, 迟了回你, 我用的奶油是牛油, 尽量选择低盐的牛油..

      Delete

你的意见, 我细心聆听...

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