最近不知道是否年纪大了点, 身体机能总让我觉得不如往时,
动不动就来个腰酸背痛, 看了看中医师, 他判ahtee有了内伤,
当时的我只给了"O"字嘴, 告诉他, 医师, 俺没练功好多年啦!! 咱们都大笑了..
原来, 这都跟饮食和休息时间的安排有关, 突然判个超劳过度?? 真是的..唉..
我想暂时, 还是得健康吃, 所以少油, 少盐, 适量, 多运动, 是必要的,
因为....我不想年纪轻轻就跟各式美食脱离关系, 呵呵呵..这是重点!
来道烤鸡腿, 使用简单材料腌制了一个晚上, 这入味得很, 蒜香四溢!
材料Ingredients
鸡腿 4 只
蒜末 2 大匙
蚝油 1 大匙
芥末酱 1 大匙
蜜糖 1 大匙
盐 1/3 茶匙
蜜糖浆
蜜糖 1 大匙
清水 1/2 茶匙
[拌匀]
做法Method
1. 在鸡腿上画上几刀,
拌入所有材料,
腌制2小时以上或隔夜
2. 160摄氏烤个10分钟, 翻面, 继续烘烤10分钟
3. 均匀涂上一层蜜糖浆,
继续烘烤5分钟或外层上色即可
啊
ReplyDelete您知道的
我最喜欢吃击退了:)
老板娘, 收到啦! 识做啦!呵呵...
DeleteYummy~~
ReplyDelete^__^
Delete父亲节快乐〜
ReplyDelete谢谢噢!^^
Deletelooks really delicious and so inviting!! gotta get this recipe translated.. hehehe
ReplyDeleteJen, I know u got a good translator, have a try, easy recipe! ^^
Delete烤鸡腿看起来也是好吸引人!又可以吃肉,又没有那么罪恶感!
ReplyDelete人啊。。。由年龄了,淀粉类也要简少些。。。健康辅助产品如鱼油之类也有需要吧。。。
(是我自己啦!哈哈哈!!!)
呵呵, 年纪一大真的是不堪一击, 还是吃得健康点来得保障! ^^
Delete这两只鸡腿好诱人哦,看了口水都流满嘴了啦。yummy。
ReplyDeletexing hui, 来, 自己弄几支来尝尝! ^^
DeleteHappy Father's Day! 鸡肉,太迷人了!
ReplyDeleteJoceline, 谢谢! ^^
Delete没试过用芥末酱腌肉,会有特别的味道吗?
ReplyDelete会有一股特别的香气, 搭配蒜末格外明显! ^^
DeleteOoh they look so tender.
ReplyDelete^^ Indeed, it was still juicy inside, gonna having it 2nd round!
Delete一早就看到两支诱人的美味鸡腿,您几时送到我面前来让我吃,别再只让我斋看啦!
ReplyDelete别急, 我安排着大吃会! 呵呵呵~ 我是认真滴~~
Delete鸡腿上色很美,流口水哦。。。。
ReplyDeleteHi Jessica, 烘烤鸡腿, 这次的色泽最让我满意! ^^
Delete請問雞肉直接放進烘爐還是需要放在鐵盤上?
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